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育儿问答

如何保养卵子孕出健康宝宝

时间:2020-06-28

如何保养卵子孕出健康宝宝?遗传优生是每一个父母≤内心最大的渴望,那么,作为一个女人,我们如何在备孕阶段保护好自己的卵子∕呢?如何让它成为精致,优质的卵子呢?母婴健康小编认为,以下几个方法可以让你实现遗传优生的愿望!

教你如何保养卵子孕出健康宝█宝

1、来月经时多补铁

没有经前综合症就不用做月经护养?错!月经期间,☑经血会带走身体中大量铁元素,⇔而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期⿻间多吃菠菜、动物内脏ǐ等高铁食品,才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。⊙红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择,但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢♡,降低卵┖子活性,还是少喝为妙。

3、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐·、豆浆中含大量植物蛋白,让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了,过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

4、避孕,一定要避孕

医学研◤究显示,每做一次人工流Б产,卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不┓了,它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安ф全套,而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药,都会打乱体内荷尔蒙水平,影响卵子质量。

5、“卵巢保养”谨慎做

美容院流行的™“卵巢保养&rdquo◎;不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现,用作卵巢保养的香】精油良莠不齐,合格的不到20%⿸。如果不是非常有保障、εїз值得信赖的美容院,千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗★入身体后,会影〗响内』分泌水平,甚至降低卵子活╨性。

6、 ≠少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示,在25-∠35岁,平均每人每年服用77片止痛药,这会使▁▂▃▄体内卵子活性比不用止痛药的卍人低í7%。专家说,止痛药抑∴制大脑神经,长期服用会“迷惑&rdquo●;神经中枢,对卵巢发出的指令速度降低,卵子活性减弱。

7、离电脑辐射越远越好

研З究显示,电脑辐射会影响卵子质量,但完全避免电脑辐射又不可∣能。大多数人以为,换上液晶屏幕就◇能远离电脑辐射,其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说,笔记本☆电脑辐⿺射比台式机小得多,想最大程度避开电脑辐射,最好的方法是为笔记本电脑充好电,拔断电源,用电池工作。

TIPS:2道药膳,卵子健康餐

A. 莲肉白★果┙粥:莲肉30克,白果15克,胡椒5克,糯米100克。将莲肉、白果、胡椒捣碎,和糯米一同放入沙锅,↔加水适量,煮粥,空腹代替早餐。

B. 赤小豆β粥:赤小豆、粳米各100克。先把赤小豆煮烂后加入粳┈┉◄米同煮成粥,加适量Е白糖调味,代替早餐,每周吃1次即可♀。

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母婴健康小编温馨提示:优质卵子与优质精子的结合是爱情的结晶。作为〖女性,在日常生活中对自己的卵子进行保↖护,让它成为健康卵子,以迎接宝宝的到来。

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